وصفات جديدة

وصفة كعكة وعاء النبات

وصفة كعكة وعاء النبات


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • كيك

هذه الكعكة التي لا تُخبز رائعة لحفلات الأطفال أو لحفلة البستنة. للحصول على التأثير الكامل ، قم بشراء مجرفة يدوية وزهرة اصطناعية للزينة.

686 شخصًا صنعوا هذا

مكوناتصنع: 1 قدر متوسط ​​الحجم

  • 900 جرام بسكويت بكريمة الشوكولاتة ، مثل أوريو
  • 115 جرام زبدة طرية
  • 225 جم جبنة كريمية طرية
  • 60 جرام سكر بودرة
  • 200 جرام خليط حلوى الفانيليا الفورية ، مثل Angel Delight®
  • 825 مل حليب
  • 350 مل كريمة مزدوجة ، مخفوقة

طريقةالتحضير: 30 دقيقة ›جاهز خلال: 30 دقيقة

  1. نقطع البسكويت ناعماً في محضر الطعام. اجلس جانبا.
  2. اخلطي الزبدة والجبن الكريمي والسكر معًا في وعاء. اجلس جانبا.
  3. في وعاء كبير ، اخلطي الحليب مع خليط الحلوى والكريمة المخفوقة معًا.
  4. يُمزج مزيج الكريمة المخفوقة ومزيج الجبن الكريمي.
  5. ضع طبقة في إناء نباتات ، بدءاً من البسكويت ، ثم خليط الكريمة. كرر الطبقات ، مع الانتهاء من طبقة البسكويت.
  6. استرخي حتى تكون جاهزا للخدمة. أضف زهرة اصطناعية أو زهرة فندان ومجرفة يد. يتمتع!

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(741)

المراجعات باللغة الإنجليزية (545)

بواسطة MELISAWREN

لقد صنعت هذا من قبل ولكن بدون سكر الحلويات وأخلط الحليب والحلوى قبل إضافة السوط البارد (وإلا فإن مزيج البودينغ يتكتل) ... الاختلافات في هذا هي كعكة عيد الهالوين: استخدم رقائق Nilla لصنع أحجار القبور و اكتب عليها بجل التزيين ، وتلوين الطعام البرتقالي لمزيج الكريمة ، وأشباح المارشميلو وما إلى ذلك ... كعكة الكريسمتاس ديرك: استخدم أوريو بنكهة النعناع ، واستخدم طبقًا زجاجيًا للتقديم وغطي الجوانب بقطر 2 بوصة من الحلوى ، وسحق قصب الحلوى ورشها على الطبقة العليا ، تجعل أعشاب من الفصيلة الخبازية رجال ثلج مثاليين - 11 ديسمبر 2005

بواسطة frenchy

كانت هذه الوصفة على ما يرام ولكن يمكن استخدام بعض التعديلات ، ولهذا صنفتها بثلاث نجوم. لقد اتبعت التعليمات ، لكنني خفضت الوصفة إلى النصف لأن المراجعين الآخرين ذكروا أنها حققت الكثير. كان هناك الكثير من فتات ملفات تعريف الارتباط WAYYYY وكانت حلوة بشكل مقزز (وأنا لست من الأشخاص الذين أشتكي من الحلاوة عادةً). على أي حال ، أوصي باستخدام نصف ملفات تعريف الارتباط. حاول أيضًا استخدام بودنغ الشوكولاتة ، فهذه هي الطريقة التي يجب أن تُصنع بها كعكة الأوساخ "الحقيقية". انس أمر الزبدة معًا ، فأنت لست بحاجة إليها لتذوقها على الإطلاق. كل ما تفعله هو إعطاء جبنة الكريمة قوامًا أرق بمجرد مزجها. ولتحقيق ذلك ، ما عليك سوى إضافة ملعقتين كبيرتين إضافيتين من الحليب بدلاً من الزبدة. يجب أيضًا حذف السكر البودرة إلا إذا كنت تريد أن تكون الكعكة حلوة للغاية. البودنج والمخفوق حلو بدرجة كافية في حد ذاته. إضافة الجبن السادة يوازن مذاق خليط البودينغ ويمنحه حلاوة مثالية. إنها مشكلة عندما تجرب وصفة ذات تقييمات رائعة وينتهي بك الأمر بخيبة أمل من النتائج. اتمنى ان تساعد هذه الملاحظة. (لا إهانة لمن قدم الوصفة ، فقط أعطي رأيي الصادق - 03 مايو 2009

بواسطة MOMOFCASSIE

لقد صنعت هذه لصف روضة ابنتي واتضح أنها رائعة - ولذيذة! صنعنا هذا في أكواب بلاستيكية فردية لكل طفل ووضعنا دودة في كل منها. صنعت ابنتي أزهارًا ورقية من ورق البناء وكنا نلصقها على مقابض ملاعق بلاستيكية خضراء. ثم علقنا الملاعق في التراب ، لذا قامت الزهرة بواجب مضاعف مثل الملعقة. لا أطيق انتظار هذه المناسبة لجعلها مرة أخرى. تحديث - لقد صنعناها لحفلة الهالوين الخاصة بها ووضعنا أشباح Marshmallow (ماركة Peeps) في المقدمة. لقد أحبهم الأطفال! -07 مارس 2002


كيك الأناناس المقلوب

إخلاء المسؤولية: قد تتضمن هذه الصفحة روابط تابعة ، ويمكنني كسب عمولة إذا قمت بالشراء من خلال هذه الروابط. الرجاء ملاحظة أنني قمت بربط هذه المنتجات لمجرد أنني استخدمها شخصيًا وأوصي بها وهي من شركات أثق بها. لا توجد تكلفة إضافية عليك.

كعكة الأناناس المقلوبة هي حلوى عتيقة محبوبة للغاية تحولت إلى نباتي. إنها كثيفة ورطبة ، طرية وحلوة ، وأفضلها على الإطلاق & # 8230 سهلة التحضير. كما يوحي الاسم ، إنه ممتع للغاية لأنه مقلوب رأسًا على عقب. نضع الطبقة في الأسفل ثم نضيف العجينة. تذكرنا بفترة الخمسينيات الكلاسيكية (لكنها أفضل لأنها نباتية)!

من أكثر الأشياء التي نحبها في كعكة الأناناس هذه أنها تبدو وطعمها مثل إبداع فاخر ومتقن ، في حين أنه في الواقع من السهل جدًا وضعها معًا. لا تحتاج حتى إلى خلاط لتحضيره. كل ما تحتاجه هو خفاقة وملعقة ووعاء وشكل كعكة الربيع (إذا كان لديك واحد).

المكونات أيضًا بسيطة ويمكن الوصول إليها. ستحتاج إلى وجبة بذور الكتان ، والماء الدافئ ، والزبدة النباتية ، والسكر البني ، وعلبة من شرائح الأناناس ، وكرز الماراشينو ، والدقيق متعدد الأغراض ، والسكر المحبب ، ومسحوق الخبز ، وزيت الكانولا ، ومستخلص الفانيليا ، والملح ، والحليب النباتي.

نصائح لكعكة الأناناس المقلوبة المثالية

شيء واحد يجب أن تتذكره هو أنه يجب عليك الانتظار حتى تبرد الكعكة تمامًا قبل قلبها. إذا كنت تستخدم صينية ذات شكل زنبركي ، فسيكون من السهل جدًا قلبها (ولكن تأكد من وضع ورقة الخبز تحتها في حالة حدوث تسرب).

بيض الكتان

مفتاح قوام هذه الكعكة هو بيض الكتان. ما هي بيضة الكتان؟ مزيج بذور الكتان المطحون مع الماء. عندما تتركه في الثلاجة لمدة 10 دقائق ، يتكاثف ويأخذ قوام البيضة مما يساعد الكعكة على الالتصاق معًا.

كيف تقلبها؟

بمجرد أن تبرد الكعكة ، مرري ملعقة سيليكون أو سكين خبز حول الجوانب لفكها. بعد ذلك ، ضعي طبقًا أكبر من قالب الكعكة فوق قالب قالب الزنبرك. عقد كلا الجانبين معا بقوة ، قم بحركة قلب واحدة. يجب أن تهبط كعكتك على الطبق.

مكونات

  • 2 ملاعق كبيرة من بذور الكتان
  • 6 ملاعق كبيرة من الماء الدافئ
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة نباتية مذابة
  • 2 ملاعق كبيرة من السكر البني
  • علبة (20 أونصة) من شرائح الأناناس
  • 13 حبة كرز ماراشينو
  • 1 كوب دقيق لجميع الأغراض
  • نصف كوب سكر حبيبي
  • 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
  • · نصف كوب زيت الكانولا
  • 2 ملاعق صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • نصف ملعقة صغيرة ملح
  • 1 كوب حليب نباتي

طريقة

الخطوة 1

في وعاء صغير ، اخفقي بذور الكتان مع الماء لمدة دقيقة واحدة. ضعه في الثلاجة لمدة 10 دقائق على الأقل.

الخطوة 2

سخني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت ، وادهني صينية أو صينية خبز 9 فطائر دائرية بالزبدة المذابة.

الخطوه 3

رشي السكر البني بالتساوي فوق المقلاة وضعي شرائح الأناناس فوقها. يجب أن يكون هناك ستة في الدائرة الخارجية وواحد في المنتصف. يمكنك أيضًا تقطيع الشرائح المتبقية إلى نصفين وإضافتها إلى جوانب صينية الفطيرة. أضف كرز الماراشينو في ثقوب الأناناس (انظر الصورة للتوضيح).

الخطوة 4

في وعاء كبير ، أضيفي الدقيق والسكر ومسحوق الخبز وزيت الكانولا وخلاصة الفانيليا والملح والحليب النباتي ومزيج بذور الكتان واخفقيها معًا حتى تمتزج جيدًا.

الخطوة الخامسة

صب الخليط فوق صينية الفطيرة المحضرة ووزعها بالتساوي باستخدام ملعقة.

الخطوة 6

اخبزيها لمدة 30 دقيقة. بعد مرور 30 ​​دقيقة ، أخرجه من الفرن وقم بتغطيته برقائق القصدير. اخبز لمدة 15 دقيقة إضافية.

الخطوة 7

نخرجه من الفرن ونكشفه ونتركه يبرد لمدة 20 دقيقة. اقلب الكعكة برفق وأخرجها من المقلاة.


براونيز الشوكولاتة بالموز وزبدة الفول السوداني

تمنحهم زبدة الفول السوداني في هذه الشوكولاتة الشهية عمقًا غنيًا وجوزيًا. قدميها مع شرائح الموز للحصول على طبقة كريمية طازجة.

مشاهدة الوصفة


نبات بارادوكس حمية المرحلة 1 وصفات

زيت الزيتون

ملاحظة سريعة على زيت الزيتون قبل أن نبدأ. زيت الزيتون هو الزيت الموصى به من قبل دكتور GNDERG & # 8217s # 1 بسبب محتواه العالي من مادة البوليفينول وطعمه الرائع. إنه يسرف في تناول الطعام بنفسه تقريبًا وستراه أنت & # 8217 في كل مكان في هذه الوصفات. أنا أتفق مع دكتور G بل وأضيفه إلى الأطباق التي لم يتم طلبها ، مثل Green Smoothy ، الذي أصبح عنصرًا أساسيًا بالنسبة لي.

لقد سأل الكثير والكثير من الناس ما هو زيت الزيتون الذي يحتوي على أعلى محتوى من مادة البوليفينول وما هي العلامات التجارية التي يوصي بها الدكتور غوندري ، ومن المحتمل أن تسأل نفسك هذا السؤال قريبًا بما يكفي.

لقد كتبت مقالًا عن هذا الموضوع في عام 2018. في ذلك الوقت ، كان المفضل لدي هو زيت الزيتون أبولو. ثم في يونيو 2019 ، تم إطلاق زيت الزيتون الغني بالبوليفينول من GNDRY ، وسرعان ما أصبح المفضل الجديد لدي. لديها 30 مرة من البوليفينول من الأجرة القياسية. محرج! استخدمها هنا لتوفير 40٪.

لقد أصبح زيت الزيتون من دكتور جندري عنصرًا أساسيًا بالنسبة لي. أستهلكه يوميًا وأقدمه للأصدقاء والعائلة.

يحصل زيت الزيتون من GNDRY على تقييمات رائعة ، وبعد أن مررت بسرعة بزجاجة بنفسي (في المرة القادمة أحصل على ثلاثة!) ، يجب أن أوافق على أن هذا الاستثمار في صحتي يستحق كل هذا العناء. يمكنك القول أن هذا يختلف تمامًا عن العلامات التجارية البكر الأخرى - حيث يضفي البوليفينول طعمًا فريدًا. إنه & # 8217s لذيذ!

مرة أخرى ، تأكد من الحصول عليه على موقع GONDERS Wellness Ambassadors لأن هذه الوجبة اللذيذة لا تأتي بثمن بخس و # 8217t كل شىء هناك خصم 30-50٪ على أسعار القائمة (اشتر بالجملة واحصل على صفقة أفضل).

كل شيء مدعوم بضمان استرداد الأموال الأسطوري لمدة 90 يومًا من GNDY MD (تلميح: يمكنك استخدام زجاجة واحدة أو أكثر وإعادتها فارغة).

عصير الأخضر

المراحل 1-3
يخدم 1
الوقت الإجمالي: 5 دقائق

1 كوب خس روماني مفروم
1/2 كوب سبانخ صغيرة
1 غصن نعناع ، مع ساق
1/2 أفوكادو
4 ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج
3 إلى 6 قطرات من مستخلص الستيفيا
1/4 كوب مكعبات ثلج
1 كوب من الصنبور أو الماء المصفى

ضع جميع المكونات في خلاط عالي القوة واخلطها على نار عالية حتى تصبح ناعمة ورقيقة ، مع إضافة المزيد من مكعبات الثلج إذا رغبت في ذلك. أضف القليل من الماء إذا كان العصير كثيفًا جدًا. يمكنك عمل دفعة ثلاثية وتبريدها لمدة تصل إلى ثلاثة أيام في وعاء زجاجي مغطى.

سلطة جرجير بالدجاج وخل الليمون

لاحظ أن هذه الوصفة تستخدم نفس الصلصة التي تستخدم & # 8217s في سلطة رومين مع الأفوكادو ودجاج الكزبرة بيستو. لذلك ، قد ترغب في عمل دفعتين من الملابس ، وتخزين الباقي في وعاء زجاجي لاستخدامه في وجبة في اليوم التالي.

المراحل 1-3
يخدم 1
الوقت الإجمالي: 15 دقيقة

دجاج
1 ملعقة طعام زيت أفوكادو
4 أونصات من صدور الدجاج الخالية من العظم والجلد والمرتفعة في المراعي ، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
1/4 ملعقة صغيرة ملح بحر ويفضل معالج باليود
نكهة نصف ليمونة (اختياري)

تلبيس
2 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
رشة ملح البحر ، ويفضل معالجته باليود

11/2 كوب جرجير
فطر سوتيه (اختياري)

اصنع الدجاج. سخني زيت الأفوكادو في مقلاة صغيرة على نار عالية. ضعي شرائح الدجاج في المقلاة الساخنة ورشي عليها عصير الليمون والملح. تُقلى شرائح الدجاج لمدة دقيقتين تقريبًا وتُقلى لمدة دقيقتين إضافيتين ، حتى تنضج تمامًا. نخرجه من المقلاة ونحفظه.

اصنع الثوب. امزج المكونات في جرة ميسون بغطاء محكم. (ضاعف المكونات في حالة عمل دفعتين). رج العبوة حتى تمتزج جيدًا.

ليخدم. ضعي الجرجير في الصلصة وضعي الدجاج فوقها ، أضيفي قشر الليمون ، إذا رغبت في ذلك.

نسخة نباتية: استبدل الدجاج بالتمبيه الخالي من الحبوب ، أو القنب التوفو ، أو القرنبيط # 8220 شريحة لحم ، & # 8221 شريحة قرنبيط بسمك 3/4 بوصة على نار عالية في زيت الأفوكادو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً على كلا الجانبين.

نسخة نباتية: كما هو مذكور أعلاه أو استبدالها بمنتجات Quorn المقبولة.

سلطة رومين مع الأفوكادو والدجاج الكزبرة بيستو

لتوفير الوقت على هذه الوجبة ، قم بإعداد بيستو الكزبرة مقدمًا وتخزينها لمدة تصل إلى ثلاثة أيام في الثلاجة في وعاء زجاجي مغطى. يمكنك استبدال الكزبرة بالريحان أو البقدونس.

المراحل 1-3
يخدم 1
الوقت الإجمالي: 15 دقيقة

دجاج
1 ملعقة طعام زيت أفوكادو
4 أونصات من صدور الدجاج الخالية من العظم والجلد والمرتفعة في المراعي ، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
1/4 ملعقة صغيرة ملح بحر ويفضل معالج باليود

بيستو
2 كوب كزبرة مفرومة
1/4 كوب زيت زيتون بكر ممتاز
2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج
1/4 ملعقة صغيرة ملح بحر ويفضل معالج باليود

تلبيس
1/2 أفوكادو ، مقطع مكعبات
2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج
2 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
رشة ملح البحر ، ويفضل معالجته باليود

1 1/2 كوب خس روماني مفروم
فجل مقطع (اختياري)

اصنع الدجاج: سخني زيت الأفوكادو في مقلاة صغيرة على نار عالية. ضعي شرائح الدجاج في المقلاة الساخنة ورشي عليها عصير الليمون والملح. تُقلى شرائح الدجاج لمدة دقيقتين تقريبًا وتُقلى لمدة دقيقتين إضافيتين ، حتى تنضج تمامًا. نخرجه من المقلاة ونحفظه.

اصنع البيستو: ضع المكونات في خلاط عالي القوة. العملية على درجة عالية حتى تصبح ناعمة جدا.

اصنع الثوب. ضعي الأفوكادو في 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون واتركيه جانبًا. اخلطي ملعقة كبيرة من عصير الليمون وزيت الزيتون والملح في برطمان بغطاء محكم. (ضاعف المكونات في حالة عمل دفعتين). رج العبوة حتى تمتزج جيدًا.

ليخدم. ضع الرومين في الصلصة. رتبي الأفوكادو والدجاج فوق الخس ووزعي البيستو على الوجه.

نسخة نباتية: استبدل الدجاج بالتمبيه الخالي من الحبوب ، أو القنب التوفو ، أو القرنبيط # 8220 شريحة لحم ، & # 8221 شريحة قرنبيط بسمك 3/4 بوصة على نار عالية في زيت الأفوكادو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً على كلا الجانبين.

نسخة نباتية: نفس ما ورد أعلاه أو استبدال منتجات Quorn المقبولة.

لفائف الأعشاب البحرية بالدجاج والجرجير والأفوكادو مع صلصة الكزبرة

نوري هو شكل من أشكال الأعشاب البحرية التي تم تسطيحها إلى مربعات أو شرائح. إنه يمثل مكانًا رائعًا للخبز المسطح. يمكن أن تساعدك حصيرة الخيزران ، المتوفرة في قسم الأطعمة الآسيوية في معظم محلات السوبر ماركت ، على لف لفائف الأعشاب البحرية الضيقة.

المراحل 1-3
يخدم 1
الوقت الإجمالي: 15 دقيقة

حشوة
1 ملعقة طعام زيت أفوكادو
4 أونصات من صدور الدجاج الخالية من العظم والجلد والمرتفعة في المراعي ، مقطعة إلى شرائح
شرائط بسماكة 1/2 بوصة
2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج
1/4 ملعقة صغيرة ملح البحر ، ويفضل أن يكون معالج باليود ، مضافًا إليه الذوق
1/2 أفوكادو ، مقطع مكعبات
1 كوب جرجير
1 ورقة نوري (سوشي الأعشاب البحرية)
4 حبات زيتون أخضر ، منزوع النوى ومقطع أنصاف

صلصة الكزبرة
2 كوب كزبرة مفرومة
1/4 كوب زيت زيتون بكر ممتاز
2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج
1/4 ملعقة صغيرة ملح بحر ويفضل معالج باليود

اصنع الحشوة. سخني زيت الأفوكادو في مقلاة صغيرة على نار عالية. ضعي شرائح الدجاج في المقلاة الساخنة ورشيها بملعقة كبيرة من عصير الليمون والملح. تُقلى شرائح الدجاج لمدة دقيقتين تقريبًا وتُقلى لمدة دقيقتين إضافيتين حتى تنضج تمامًا. نخرجه من المقلاة ونحفظه. ضعي الأفوكادو في ملعقة كبيرة من عصير الليمون وتبليه بالملح.

اصنع صلصة التغميس. ضع المكونات في خلاط عالي القوة. العملية على درجة عالية حتى تصبح ناعمة جدا.

ليخدم. رتب الجرجير على النصف السفلي من ورقة الأعشاب البحرية. ضعي الدجاج والأفوكادو والزيتون على الوجه. يرش الملح. قم بلفه بعناية في غلاف محكم ، وأغلق النهاية بقليل من الماء. تقطع إلى نصفين وتقدم مع صلصة الكزبرة.

نسخة نباتية: استبدل الدجاج بالتمبيه الخالي من الحبوب ، أو القنب التوفو ، أو القرنبيط # 8220 شريحة لحم ، & # 8221 شريحة قرنبيط بسمك 3/4 بوصة على نار عالية في زيت الأفوكادو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً على كلا الجانبين.
نسخة نباتية: نفس ما ورد أعلاه أو استبدال منتجات Quorn المقبولة.

قوارب الخس الروماني مليئة بجواكامولي

أوصيك باستخدام هاس الأفوكادو في غواكامولي (وغيرها من الوصفات). يمتلك قشرة حصوية سوداء أو خضراء داكنة وتحتوي على دهون أكثر (النوع الأحادي غير المشبع الصحي للقلب) من أفوكادو فلوريدا الأكبر حجمًا وذات البشرة الناعمة ، والذي يميل إلى أن يكون أكثر رطوبة.

المراحل 1-3
يخدم 1
الوقت الإجمالي: 5 دقائق

1/2 أفوكادو
1 ملعقة كبيرة بصل أحمر مفروم ناعماً
1 ملعقة صغيرة كزبرة مفرومة ناعماً
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
رشة ملح البحر ، ويفضل معالجته باليود
4 أوراق خس مغسولة ومربوطة جافة

تخلط المكونات وترتيبها برفق على أوراق الخس.

براعم بروكسل واللفت والبصل مع الملفوف & # 8220 ستيك & # 8221

استخدم أي نوع من أنواع اللفت. ما لم تستخدم & # 8217re كالي الأطفال ، قم بإزالة السيقان قبل التقطيع. (ليست هناك حاجة لإزالة السيقان أو تقطيع اللفت الصغير.)

المراحل 1-3
يخدم 1
الوقت الإجمالي: 20 دقيقة

4 ملاعق كبيرة زيت أفوكادو
شريحة واحدة من الكرنب الأحمر بسمك 1 بوصة
1/4 ملعقة صغيرة بالإضافة إلى 1 رشة ملح بحر ، ويفضل معالج باليود
1/2 بصلة حمراء مقطعة ناعماً
1 كوب كرنب بروكسيل مقطع إلى شرائح رفيعة
1 1/2 كوب كرنب مقطع
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
زيت زيتون بكر ممتاز (اختياري)

سخني مقلاة على نار عالية. عندما يكون ساخنًا ، أضيفي ملعقة كبيرة من زيت الأفوكادو ، خففي الحرارة إلى متوسطة ، وحمصي شريحة الكرنب حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً على جانب واحد ، حوالي 3 دقائق. اقلبها وحمّرها على الجانب الآخر. تبليها بقليل من الملح ، ثم انقليها إلى طبق ، وغطيها لتظل دافئة.

امسحي المقلاة بمنشفة ورقية وأعيديها إلى سطح الموقد. سخني ملعقتين كبيرتين من زيت الأفوكادو في المقلاة على نار متوسطة. يضاف البصل وملفوف بروكسل. يُقلى المزيج حتى يصبح طريًا ، حوالي 3 دقائق.

أضيفي الملعقة الكبيرة المتبقية من زيت الأفوكادو واللفت وعصير الليمون واتركيه لمدة 3 دقائق أخرى حتى يذبل الكرنب. يتبل بربع ملعقة صغيرة ملح. للتقديم ، يُغطى الكرنب & # 8220 ستيك & # 8221 بالخضروات المقلية. أضف القليل من زيت الزيتون إذا رغبت.

ملفوف كالي مقلي مع السلمون والأفوكادو

هذه الوصفة قابلة للتكيف للغاية. استبدل السلمون بسمك أو محار آخر أو دجاج مرعى. أو استخدم ملفوف بوك تشوي أو ملفوف نابا بدلاً من الملفوف الأخضر.

المراحل 1-3
يخدم 1
الوقت الإجمالي: 20 دقيقة

1/2 أفوكادو ، مقطع مكعبات
3 ملاعق كبيرة عصير ليمون طازج
4 قرصات ملح البحر ، ويفضل معالجته باليود
3 ملاعق كبيرة زيت أفوكادو
1 1/2 كوب كرنب أخضر مقطع ناعم

1 1/2 كوب كرنب مقطع
1/2 بصلة حمراء مقطعة ناعماً
3 أونصات من سلمون ألاسكا البري

ضعي مكعبات الأفوكادو في 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون وتبليها بقليل من الملح. اجلس جانبا. سخني مقلاة على نار متوسطة. عندما يكون ساخنًا ، أضيفي ملعقتين كبيرتين من زيت الأفوكادو واللفت والملفوف والبصل. يُقلى المزيج حتى يصبح طريًا ، حوالي 10 دقائق ، مع التحريك من حين لآخر. يتبل ب 2 رشة ملح. باستخدام ملعقة مشقوقة ، أخرجها من المقلاة واتركها جانبًا.

أضيفي الملعقة الكبيرة المتبقية من زيت الأفوكادو إلى المقلاة ، وارفعي النار إلى درجة عالية ، وأضيفي ما تبقى من ملاعق كبيرة من عصير الليمون والسلمون. يُحمّر السلمون مع التقليب بعد 3 دقائق ، حتى ينضج بالكامل ، حوالي 6 دقائق. يتبل بالملح المتبقي. للتقديم ، ضعي فوق الكرنب المقلي والملفوف والبصل والأفوكادو.

نسخة نباتية: استبدل السلمون بالتمبيه الخالي من الحبوب ، أو القنب التوفو ، أو القرنبيط # 8220 شريحة لحم ، وشريحة القرنبيط بسمك 1/4 بوصة على نار عالية في زيت الأفوكادو حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً على كلا الجانبين.

نسخة نباتية: كما هو مذكور أعلاه أو استبدالها بمنتجات Quorn المقبولة.

القرنبيط المحمص مع القرنبيط & # 8220 الأرز & # 8221 والبصل سوتيه

لتحضير القرنبيط & # 8220rice & # 8221 ، ابشري القرنبيط بمبشرة الجبن ، باستخدام الثقوب الأكبر ، إلى قطع على شكل أرز. يمكنك أيضًا أن تقوم بخفقه في محضر الطعام باستخدام الشفرة على شكل حرف S وتقطيع القرنبيط إلى قطع أولًا مع الحرص على عدم المبالغة في معالجته. يمكنك أيضًا تقديم القرنبيط وجزء # 8220rice & # 8221 من هذه الوصفة مع أطباق الطبق الرئيسي الأخرى.

المراحل 1-3
يخدم 1
الوقت الإجمالي: 20 دقيقة

قرنبيط & # 8220 أرز & # 8221
نصف رأس قرنبيط متوسط ​​الحجم ، مفرومة
1 ملعقة طعام زيت أفوكادو
1 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
1/4 ملعقة صغيرة مسحوق كاري
رشة ملح بحر ، ويفضل معالج باليود

1 12 كوب من زهيرات البروكلي المقطعة
1 1/2 ملاعق كبيرة من زيت الأفوكادو ملح البحر ، ويفضل معالجته باليود

البصل المقرمش

1/2 ملعقة كبيرة زيت أفوكادو
1/2 بصلة حمراء مقطعة ناعماً
رشة ملح بحر ، ويفضل معالج باليود

سخني الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت. اقلي القرنبيط في مقلاة متوسطة مع 1 ملعقة كبيرة من زيت الأفوكادو وعصير الليمون ومسحوق الكاري ورشة ملح حتى تنضج ، من 3 إلى 5 دقائق. لا تدعها تصبح طرية عند الإفراط في الطهي. نقل القرنبيط & # 8220rice & # 8221 إلى طبق والاحتفاظ بها دافئة. امسحي المقلاة بمنشفة ورقية.

ضعي البروكلي في طبق بايركس مع ملعقة كبيرة من زيت الأفوكادو. تحمص في الفرن لمدة 15 دقيقة مع التحريك مرتين حتى تنضج. يتبل مع قليل من الملح. أعد تسخين المقلاة على نار متوسطة. عندما يكون ساخنًا ، أضيفي 1/2 ملعقة طعام متبقية من زيت الأفوكادو وشرائح البصل واقليه حتى ينضج مع التحريك المستمر لمدة 5 دقائق تقريبًا. يتبل مع قليل من الملح.

للتقديم ، ضعي القرنبيط & # 8220rice & # 8221 على طبق ووزعيه على البروكلي والبصل المقلي.

خبز الجبن البرازيلي

يوجد مكان صغير للبيتزا في لوس أنجلوس يقدم أكثر أنواع pão de queijo إدمانًا - خبز جبني برازيلي لذيذ للغاية يناسب برنامج Plant Paradox تمامًا. إذا كنت قد صنعت نفث الكريمة من قبل ، فقد تكون تقنية العجين المطبوخة مرتين مألوفة لك بالفعل. يستغرق الأمر بعض الوقت الإضافي ، لكن النتائج تستحق العناء!

مكونات
1 كوب حليب الماعز أو حليب الكازين A2 أو حليب جوز الهند غير المحلى
نصف كوب زيت أفوكادو
1 ملعقة صغيرة ملح البحر المعالج باليود
10 أوقية (حوالي 2 كوب) دقيق الكسافا
2 بيض أوميجا 3 كبير أو بيض مسلوق أو بيض نباتي
1 إلى 1 كوب جبن بارميجيانو ريجيانو المبشور أو كوب خميرة غذائية

رتب رفين في الفرن بحيث يكونا متباعدان بشكل متساوٍ ، وقم بتسخين الفرن مسبقًا إلى 450 درجة فهرنهايت.

ضعي ورقتي خبز بورق زبدة أو حصائر سيليكون للخبز.

ضع الحليب والزيت والملح في قدر متوسطة الحجم. يُطهى المزيج على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر. يُرفع عن النار عندما تبدأ الفقاعات الكبيرة في التكون.

يُضاف دقيق الكسافا إلى القدر ويُحرّك بملعقة خشبية حتى يمتزج جيدًا. سيبدأ تشكيل عجينة جيلاتينية.

انقلي العجينة إلى وعاء الخلاط المزود بملحق المضرب. اخفقي العجينة لبضع دقائق على سرعة متوسطة حتى تبدو ناعمة وباردة بدرجة كافية بحيث يمكنك لمسها بشكل مريح. *

مع الحفاظ على الخلاط على سرعة متوسطة ، اخفق البيض في الخليط المبرد واحدًا تلو الآخر. انتظر حتى تمتزج البيضة الأولى بالكامل قبل إضافة الثانية. اكشطي جوانب الوعاء بانتظام لضمان الخلط المتسق.

إذا كنت تستخدم الجبن ، اخفقها على سرعة متوسطة. سينتهي بك الأمر بعجينة لزجة ومطاطة تكون أكثر ليونة من عجينة البسكويت ، لكنها أكثر صلابة من عجينة الكيك.

تُغرف العجينة بملعقة صغيرة من الآيس كريم وتوضع على ورق الخبز ، وتباعد بينها بالتساوي (يجب أن يكون لديك حوالي 12 لكل ورقة). اغمس المغرفة في وعاء من الماء بين المغارف لمنع العجين من الالتصاق.

ضعي أوراق الخبز في الفرن وخففي الحرارة إلى 350 درجة فهرنهايت. اخبزيها لمدة 15 دقيقة ، ثم قومي بتدوير أوراق الخبز.

اخبز لمدة 10 إلى 15 دقيقة إضافية حتى يصبح الخبز ذهبيًا. أخرجيها من الفرن واتركيها تبرد لبضع دقائق قبل التقديم.

* إذا لم يكن لديك خلاط عامود مثل كيتشن إيد ، فلا بأس بذلك. يمكنك خفق هذه العجينة يدويًا ، لكن كن مستعدًا للتمرين - 10 إلى 15 دقيقة من الضرب الشديد ، على الأقل.


أفضل وصفات نباتية لدينا

إذا كنت تبحث عن بعض الطرق اللذيذة لإضافة المزيد من الفواكه والخضروات والفاصوليا والبذور والمكسرات إلى نظامك الغذائي ، فستحب هذه الوصفات. من وجبات الطعام الليلية إلى الوجبات الخفيفة الصحية (وكل شيء بينهما) ، تلبي هذه الأطباق نظامًا غذائيًا نباتيًا - وهي مثالية لعشاق المرونة الذين يبحثون عن خيارات نباتية.

متعلق ب:

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: Renee Comet & copy2013، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: Min Kwon & copy2015، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Matt Armendariz ونسخ © 2014 ، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة.

& copy2012، Television Food NEtwork، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Matt Armendariz & copy2013 ، Television Food Network ، G.P. كل الحقوق محفوظة.

تصوير: Matt Armendariz ونسخ © 2014 ، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Armando Rafael Moutela & copy2013، Television Food Network، G.P. جميع الحقوق محفوظة 2013، Cooking Channel، LLC جميع الحقوق محفوظة

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Matt Armendariz & copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: ستيفن جونسون و copy2014، Television Food Network، G.P. كل الحقوق محفوظة

تصوير: Matt Armendariz & copy2013 ، Television Food Network ، G.P. كل الحقوق محفوظة

15 دقيقة من التوفو والخضار المقلي

يشتهر التوفو أحيانًا بكونه لطيفًا ، لكن هذا ليس هو الحال في هذا القلي السريع. نرمي التوفو المخبوز باللحم في تتبيلة حارة مستوحاة من آسيا مع أطنان من النكهة الجريئة. يمكن العثور بسهولة على مزيج القلي السريع المعبأ وفطر شيتاكي المقطع مسبقًا في قسم المنتجات في معظم متاجر البقالة ، مما يجعل من الممكن لهذه الوجبة الصحية أن تتجمع في غضون 15 دقيقة أو أقل.

شطائر الجاك فروت المشوية

هذه الوصفة ستخدع الجميع! تُطهى في صلصة الشواء ، تبدو الكاكايا مثل لحم الخنزير المسحوب. ضعيها في لفافة البطاطس وضعيها فوقها بضربة مشرقة وسهلة ولن تفوتك حتى اللحم.

ألواح بيبيتا باللوز والكرز

تحتوي هذه الوجبة الخفيفة المصنوعة من الفاكهة والجوز النباتي بالكامل على قوام خفيف ومضغ يأتي من حبوب الأرز البني والشراب. يمنحه الكرز المجفف نكهة لاذعة حلوة متوازنة مع ملح البحر واللوز والبيتاس. قم بلفها بشكل فردي للحصول على وجبة خفيفة مرضية يمكن تحضيرها مسبقًا وتناولها أثناء التنقل.

ماك اند تشيز نباتي

هذه النسخة قليلة الدسم وخالية من منتجات الألبان من الكلاسيكية الأمريكية تتمتع بالتأكيد بالمظهر الصحيح ، مع صلصة البرتقال الكريمية ، بفضل نبات الشيدر والكركم و [مدش] ولكنها مليئة بمكون سري: القرنبيط المهروس.

شوربة الفاصوليا السوداء النباتية والبطاطا الحلوة

يستحضر هذا الحساء النباتي اللذيذ نكهات إسبانيا في وعاء. يمنحها الفلفل الحلو المدخن (المعروف أيضًا باسم بيمنتون) طعمًا عميقًا ومالحًا سيستمتع به أي شخص (حتى حيوانك الناري المفضل). نحن نحب الماء كأساس لهذا الحساء لأنه يترك نكهات الخضار تتألق. في حين أنه اختياري ، فإن رذاذ خل الشيري في النهاية يضيف سطوعًا يأخذ هذا الطبق إلى المستوى التالي.

كعك نباتي بالحمص والسرطان

جميع النكهات هنا & mdash Old Bay والليمون وهذا النضارة المتميزة و [مدش] ولكن لا يوجد سلطعون في الأفق مع هذه الكعك. بدلاً من ذلك ، يقف الحمص بدلاً من المحار ، وهو مرضي بنفس القدر.

حمص سريع التحضير

لن تستخدمي الحمص المعلب مرة أخرى لصنع الحمص بعد تجربة هذه النسخة سهلة النقع من الصفر في وعاء الطبخ الفوري متعدد الاستخدامات. تصبح الفاصوليا المجففة طرية جدًا في أقل من ساعة بقليل وتُخفق في الحمص الأكثر دسمًا على الإطلاق.

شوربة البروكلي النباتية بالكريمة

لقد حققنا قوامًا كريميًا نهائيًا بدون الكريم بإضافة بطاطس ذهبية من يوكون إلى هذا الحساء قليل الدسم والصحي للقلب. الخميرة الغذائية ، مع قوتها المرضية ، تقوم بعمل رائع في البحث عن الجبن في متاجر الأطعمة الصحية والمتخصصة.

فلافل مخبوزة مع خيار وطحينة

تتجمع هذه الفطائر المصنوعة من الحمص معًا دون الكثير من الضجة وهي على الطاولة في أقل من ساعة و [مدش] مما يجعل هذه الوجبة الخالية من اللحوم سهلة التقديم في أي ليلة من أيام الأسبوع.

نباتي نباتي محشو بالأرز البري

يمكن تقديم هذا الطبق المثير للإعجاب المستوحى من الخريف كطبق رئيسي للأكل النباتيين والنباتيين أو يمكن أن يتمتع به الجميع على الطاولة كطبق جانبي. كمية صغيرة من مسحوق الكاري يعطي الاسكواش دفئا لطيفا وعمق.

برجر العدس النباتي

تمتلئ هذه البرغر بالنكهة والألياف والبروتين بينما لا تزال منخفضة الدهون. نحن نحبها مشوية ، ولكن يمكنك أيضًا قليها في المقلاة: سخني ملعقة كبيرة من زيت بذور العنب في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة الحرارة واقلي الفطائر حتى تحمر جيدًا ، حوالي دقيقتين لكل جانب.

أفضل جازباتشو

تجتمع الطماطم الناضجة والخيار الهش والفلفل الأحمر معًا لصنع نسخة منعشة مبهجة من الجازباتشو الكلاسيكي. أضفنا لمسة من خل الشيري للحموضة ، والذي يلعب بشكل جيد مع الطماطم الحلوة الناضجة. يضيف الخبز الأبيض القلبية الجسم ويخلق ملمسًا كريميًا مثاليًا. ضعي فوقها مكعبات الخيار ورذاذ زيت الزيتون للحصول على حساء خفيف سترغب في صنعه طوال العام.

مقرمشات البذور الصحية والشوفان

هذه البسكويت مقرمشة للغاية ومليئة بالعناصر الغذائية ولا يمكن أن تكون أسهل. فقط امنحهم نقعًا سريعًا في الماء الساخن و [مدش] يساعدهم ذلك في تكوين هلام ، لربطها و [مدش] ووضعها في الفرن. إنها بديل نباتي وخالي من الغلوتين للمقرمشات التقليدية كمرافقة مثالية للجبن أو التغميس أو الحمص ، وعند تقسيمها إلى قطع صغيرة ، لإقراض السلطة مزيد من القرمشة. إنها جيدة جدًا لدرجة أنك قد لا تشتري المفرقعات مرة أخرى!

البروكلي البسيط المقلي

لقد صمد القلي السريع أمام اختبار الزمن. إنها طريقة رائعة لطهي قطع صغيرة من الخضار بسرعة ، بدون الكثير من الدهون. يعد تحضير مكوناتك مسبقًا وجعلها بالقرب من الموقد هو مفتاح النجاح. يمكن إعداد هذه الوصفة في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، ولكن ضع في اعتبارك شراء مقلاة: فولاذ الكربون والحديد الزهر يتحملان درجة حرارة عالية جيدًا ، والشكل المقعر يجعل الأطعمة المقلية سهلة وسريعة.

عجلة شيدر نباتية

هذا الشيدر النباتي يبدو ويتذوق الجزء! مصنوع من الكاجو والبطاطا الحلوة ، وله ملمس قوي ونكهة حادة ولون طبيعي. يبدو جميلًا على لوح الجبن ، لكن يمكنك تقطيعه إلى شرائح للسندويشات أيضًا.

هريسة مغربية مشوية قرنبيط

مشرق ولذيذ ، هذا القرنبيط المحمص المستوحى من المطبخ المغربي مع الهريسة محلية الصنع يجعل الخيار المثالي بدون لحوم لوجبتك القادمة أو الاجتماع.

سندويتشات سلطة الحمص

هذا الحشائش النباتية على شطيرة سلطة الدجاج الكلاسيكية مُرضية ومليئة بالنكهة ، وذلك بفضل عصير الليمون المنعش والخردل المطحون والأعشاب الطازجة. أضفنا رشة من البيبيتاس المحمص وحفنة من اللفت الصغير للقوام والأزمة. قدميها على خبز القمح الكامل المحمص أو مع الخضار والبسكويت للحصول على وجبة صحية.

أفضل شوربة عدس

العدس البني هو نجم هذا الطبق. لتعزيز النكهة ، استخدمنا الميربويكس الكلاسيكي (البصل والكرفس والجزر) بالإضافة إلى الزعتر والخليج والأوريجانو لإنهاء الأعشاب. وجدنا عصير الليمون الطازج والبقدونس في النهاية يضيء الحساء ويضيف لونًا رائعًا من الألوان.

فطائر التوت الأزرق النباتية

هذه الفطائر مُرضية تمامًا مثل الكعك العادي ، مع نفس الفتات الحلوة والعطاء. بالإضافة إلى ذلك ، فهي مليئة بالتوت الجيد لك. يمكنك استخدام العنب البري الطازج أو المجمد ، فالطازج قد يجعل الكعك رطبًا قليلاً.

بطاطس نباتية سكالوب

لا حاجة لمنتجات الألبان في هذا الطعام الكلاسيكي المريح! استخدمنا الخميرة الغذائية و [مدش] التي تزرع على دبس السكر ثم تجفف و [مدش] لإضافة جبنة الجوز (بالإضافة إلى مساعدة إضافية من فيتامين ب 12) لهذه البقع الفقاعية. يضيف التوفو الحريري والبطاطس الجديدة الطرية قوامًا كريميًا.

عدس نباتي حار

هذا الفلفل الحار النباتي مريح تمامًا مثل نظيره المليء باللحوم ، وذلك بفضل العدس والفاصوليا والخضروات.

أفضل كريسبي توفو

المفتاح للحصول على التوفو لطيف ومقرمش هو إزالة الرطوبة الزائدة أولاً. نلف كتلة التوفو في منشفة مطبخ نظيفة ونضع فوقها قدرًا ثقيلًا للضغط على أكبر قدر ممكن من الماء. عند حرق التوفو ، قاوم الرغبة في تحريكه. بدلًا من ذلك ، اتركه يشكل قشرة قبل التقليب ، ثم اتركه يطهى مرة أخرى على الجانب الآخر حتى يتحول إلى اللون البني.

وعاء سموثي أخضر

بينما قد تستمتع بالعصائر لنكهاتها المنعشة واللذيذة ، قد تشتهي في بعض الأيام المزيد من القوام والأزمة. قم بتحويل العصير المفضل لديك باستخدام سائل أساسي أقل أو إضافة مادة مغلظة مثل الأفوكادو أو بذور الشيا أو حتى التمر المجفف.

سلايدر نباتي "مسحب لحم الخنزير"

لا يحصل محبو اللحوم على كل المتعة. يتكون لحم الخنزير المسحوب في هذه المنزلقات النباتية من الفطر الذي تم تحميصه ببطء في ماء مالح من دبس السكر والتوابل. ضعيها على لفافة سلايدر ، وضعي فوقها القليل من سلطة الملفوف النباتية الدسمة واستمتع بها.

حساء الخضار بالكاري النباتي

هذا الحساء النباتي الكريمي غني بما يكفي لوجبة كاملة ، وذلك بفضل الحمص ومجموعة من الخضار. لجعلها أكثر إشباعًا ، يمكنك إضافة ملعقة من الأرز المطبوخ أو النودلز قبل التقديم مباشرة. عند اختيار مرق الخضار لهذه الوصفة ، حاول العثور على أفتح في اللون والنكهة حتى لا تتغلب على المكونات الأخرى.

أرز قرنبيط صحي

يمكن أن يلمع القرنبيط في العديد من الأشكال. توضح هذه الوصفة مدى سهولة تحويل الزهيرات إلى وجبة صحية منخفضة الكربوهيدرات أو طبق جانبي - تحتوي نسختنا على حوالي ربع الكربوهيدرات في الأرز. مع زيت الزيتون والبصل المحمر ، يكون للقرنبيط نكهة كافية لإرضاء نفسه ، ويمكن أن يكون أيضًا أساسًا للبطاطس المقلية والفاصوليا والأرز أو أي شيء آخر تأكله مع الأرز.

نباتي حار قذرة جو

يجعل الفطر هذه Joes قذرة للغاية لحمي للغاية. لكن لا يوجد لحم هنا ، مما يجعل هذه الشطيرة النباتية واحدة من أخف أنواع Joes قذرة ستصنعها على الأرجح.

نباتي التوفو والسبانخ يتبارى

وجبة الإفطار منخفضة السعرات الحرارية غنية بالألياف والبروتين. يضيف عصير الليمون القليل من السطوع. قدميها مع توست القمح الكامل لإكمال الوجبة.

خبز الموز النباتي

خبز الموز هذا خالي من البيض وخالي من منتجات الألبان ، لكنك بالكاد ستلاحظ الفرق. الفتات رطبة وطرية ، وتتحسن النكهة كل يوم (إذا استمرت!).

كيسو نباتي

تلعب المكسرات دورًا مهمًا في النظام الغذائي النباتي ، حيث توفر بروتينًا إضافيًا ودهونًا صحية. وما هي أفضل طريقة لتناولها من غموس كريمي ولذيذ وخالي من منتجات الألبان؟ لقد أخذنا الكاجو وقمنا بتحويله إلى نباتي نباتي من المؤكد أنه سيرضي أي شهوة.

نباتي دال

بنكهة غنية بمعجون الكاري وغارام ماسالا ، يأتي هذا الدال المحشو معًا بسرعة. بالإضافة إلى ذلك ، يعد العدس طريقة رائعة لزيادة استهلاكك اليومي من الألياف.

سلطة براعم بروكسل مع البقان

ما هي أفضل طريقة لتناول المزيد من الخضروات الخضراء المفيدة لك؟ قلبي براعم بروكسل المقطعة إلى شرائح رفيعة مع صلصة الليمون وجوز البقان المحمص للحصول على سلطة سريعة وبسيطة من المؤكد أنها سترضي.

فطر بيكون

يأخذ الفطر بالكراميل والمقرمش نكهة اللحم المقدد في هذه الوصفة. Put a few slices on toasted bread with sliced tomato and crisp lettuce for a vegetarian BLT. Or serve alongside a bowl of oatmeal for a great breakfast to jumpstart your day.

The Best Ratatouille

This southern French staple is the perfect way to get lots of veggies into one meal. As the stew slowly simmers, the flavors mingle in the most perfect of ways, giving you a dish that is stunning on its own or equally fabulous served alongside a loaf of crusty bread.

Marinated White Beans

To add flavor to otherwise basic canned white beans, we start by slowly softening garlic in olive oil. Then we add more aromatics like rosemary and lemon zest to further infuse the oil. Tossed in this fragrant bath with fresh parsley and tomatoes, the beans can be served on (or with) just about anything, including toasted baguette slices or crackers for a snack, and salad greens plus crunchy vegetables for a fast lunch. As a bonus, the beans will keep in the refrigerator for up to four days.

فلافل

Though falafel takes a little planning ahead to soak the chickpeas, it still couldn't be simpler. The fritters come out of the fryer super crisp and perfectly seasoned. Stuffed in a warm pita with lots of veggies, a drizzle of tahini and a dash of hot sauce, they make for a wonderful weeknight dinner.

Kale Pesto and White Bean Dip

This rich vegan dip is packed with healthful ingredients. It even includes nutritional yeast, a great alternative to cheese if you're looking to eliminate dairy in a recipe.

ستيك القرنبيط المحمص مع مذاق الزبيب

The relish is a bold, savory-sweet combo that works well with mild cauliflower, transforming the veggie into a sophisticated, meatless main dish.

Lentil-Mushroom Meatballs

These uber savory meatballs are packed with tons of ingredients with glutamate, the compound responsible for umami. Lentils, onions, garlic, tomato paste, soy sauce and nutritional yeast all play their part in making these vegan meatballs taste meaty. Plus they are full of protein and fiber.

Vegan Basil Pesto

The combination of smoked almonds, pistachios and green tea gives a depth of flavor that cheese would normally provide, making this a great vegan condiment for pasta or crostini. Freeze leftovers in an ice cube tray and store for up to one month.

Vegan Roasted-Garlic Mashed Potatoes

Yellow-fleshed potatoes, like Yukon gold, are dense, creamy and moderately starchy, making them perfect for mashed potatoes-especially these vegan spuds, which have no dairy and are low in calories and fat.

Vegan Green Bean Casserole

Green bean casserole is a true fall comfort dish its creamy sauce, tender green beans and crunchy onion topping will have everyone coming back for seconds. We substituted a few vegan ingredients, such as unsweetened almond milk and vegan sour cream, for an equally comforting side dish that all can enjoy. Assemble the entire casserole in a large oven-proof skillet for easy cooking and minimal cleanup.

باذنجان هندي حار وعاء سريع التحضير

Inspired by the flavorful eggplant dish bhartha, this version skips the lengthy roasting and peeling steps and instead uses an instant pot to pre-cook the eggplant in 20 minutes.

Vegan Pinto Bean Breakfast Sausage

These meatless, bean-packed sausages taste just like the real thing &mdash and they're full of fiber (5 grams per link).

Vegan Spinach and Mushroom Lasagna

We love the combination of mushrooms and fennel seeds, which adds a nice earthiness to this dairy-free, meatless lasagna. You can prepare the lasagna a few hours before baking. Be sure to use no-boil noodles that aren't made with egg.

Quinoa with Roasted Butternut Squash

Cooking quinoa in vegetable broth makes it extra savory and flavorful. We up the deliciousness in this simple, protein-packed dish by adding some subtly sweet butternut squash and dried cranberries into the mix.

Vegan Sunflower Seed Tuna Salad

This vegan take on a deli classic uses soaked sunflower seeds two ways: both in place of the tuna and mayonnaise. With bright flavors of lemon and fresh herbs and a little crunch from fresh celery and shallots, you won't miss the fish in this satisfying salad.

Vegan Quinoa-Cranberry Stuffed Acorn Squash

This stuffed squash isn't trying to trick you into thinking it's stuffed with meat. And it doesn't have to &mdash the quinoa filling is satisfying enough on its own, full of spiced warmth (thanks to the curry powder) and salty sweetness (from the pistachios and cranberries).

Vegan Stuffing

All the usual suspects are here (minus the butter and eggs) plus some meaty, sliced mushrooms. Although green tea may seem like an oddball ingredient, we like its earthy flavor and find it a better replacement for chicken stock than vegetable stock, which can be too sweet and high in sodium.

Roasted Okra and Chickpeas

This mixture makes a great snack &mdash just salty, crispy and spicy enough to go along with an ice cold lager.


My Favorite Lectin Free Instant Pot Recipes

I wanted to share some of my favorite lectin free Instant Pot recipes with you. These are all pretty simple and great for beginners. If a recipe calls for a non-compliant ingredient, I’ve noted it and offered phase 2 and 3 substitutes. I’ve also tried to list the ingredients up front so you can quickly scan through and see if you have everything you need on hand.

Instant Pot Whole Chicken, Rotisserie Style

One of my favorite lectin free pressure cooker recipes is for a juicy whole chicken, cooked with the flavors and crispy skin of a rotisserie cooked chicken.

Even better, this recipe make a delicious gravy at the same time! I love shredding the leftover chicken and adding to a nice vegetable soup or mixing into a salad.

The only change I make to this recipe to make it completely “Plant Paradox” compliant is to substitute the cornstarch for equal parts tapioca or arrowroot to thicken the delicious gravy.

Ingredients: Chicken, paprika, garlic powder, salt, onion powder, turmeric, ground pepper, thyme, avocado or olive oil, fresh onion, celery, lemon, stock, cornstarch* (sub with equal amounts of arrowroot or tapioca to make it compliant)

You can find the recipe HERE.


  • 3 dozen chocolate cookies, cream-filled, broken up
  • 2 packages (3.4 ounces each) vanilla instant pudding
  • 1 carton (8 ounces) whipped topping
  • 2 tablespoons butter
  • 1 كوب سكر
  • 1 package (8 ounces) cream cheese, room temperature

Process cookies in batches in food processor until cookies are fine crumbs, or place cookies in food storage bags and use a rolling pin to crush.

Prepare pudding according to package directions fold in whipped topping. Combine butter, sugar, and cream cheese in another mixing bowl beat at medium speed until smooth. Fold into the pudding mixture.

Trim top of the whipped topping container to fit the bottom of an 8-inch flower pot to block the hole in the bottom.

Set aside 1 1/2 cups or the cookie crumbs and spoon about one-third of the remaining crumbs into the flowerpot. Spread about one-third of the pudding mixture over the crumb layer. Repeat layers twice, then top with the reserved crumbs, covering the pudding completely. Cover and chill for 4 hours.

To make the dessert look realistic, put a flower in a florist's holder or wrap the stem in foil and insert in the pot before serving, or use an artificial flower or mint sprigs.


How to make crockpot cake

This cake is very simple to make, and I love the way it makes the whole house smell while it&rsquos cooking

Soaking cashews for the frosting

Start by soaking the cashews for the cream sauce icing. To do this simply place the cashews in a bowl or blender and cover with water by an inch, then cover and soak at room temp for around 3 hours. If you&rsquore in a hurry you can soak them for 15 minutes in very hot but not boiling water. Set them to the side while beginning on the cake.

Making the batter

In a large bowl, sift both flours to make the cake lighter (this is optional), then add other dry cake ingredients&ndashsugar, baking soda, baking powder, salt&ndashand whisk together.

In a medium bowl, combine the wet cake ingredients&ndashalmond milk, maple syrup, apple sauce, vanilla, vinegar&ndashand whisk together well.

Pour wet mixture into the dry ingredients and mix well. Pour into crockpot.

Making cashew frosting

Now, it&rsquos time to make the cream icing by draining water from the soaking cashews.

Place drained cashews in a blender with other icing ingredients and blend on high for about a minute or until smooth and creamy.

Pour cashew cream over the cake batter in the crockpot.

Set slow cooker to low and cook for approximately 5 hours. Crockpot temperatures differ, so check regularly.

Serve warm and top with a few walnuts and dairy-free chocolate chips if desired.


Vegan Meatloaf Cake Easy Plant-Based Recipe

Vegan Meatloaf Cake is delicious and easy to make. It’s hearty and is a fun dinner idea for kids! It uses commonly found ingredients and takes less than an hour to make.

I started out planning to make regular vegan meatloaf but had packed away the regular meatloaf pans. All I had in my current kitchen was a couple of round cake pans. Hmm … Why not meatloaf cake?! And it’s so easy to make.

Here’s the RECIPE VIDEO

Vegan Meatloaf Cake with TVP

This vegan meatloaf cake uses TVP for a meaty texture and oats to bind it all together.

Add the spices … garlic powder, onion powder, chives …

Then rehydrate it all with boiling water.

Stir in your favorite barbeque sauce and spread evenly in cake pans.

Spread a little more barbeque sauce on the top and bake at 350 degrees F for about 30 minutes.

Add some vegan mashed potato “frosting” and, optionally, a big drizzle of onion mushroom gravy or vegan sausage gravy and … yum.

So easy, so fun, and so delicious!

To finish it off, I sprinkled on some chives and bac-o-bits, which are accidentally vegan!


Incredibly realistic and sure to impress gardeners and cake lovers alike,

Airbrush
Airbrush colors, white, green and black
Bench scraper
Cake recipe
Cardboard cake circle, 8-inch
1 batch chocolate ganache
CMC powder
Craft knife
Drinking straw, thick
Foam board
3 pounds fondant, colored terracotta
Fondant smoother
Gum glue
Gumpaste flower with stem
Icing spatula
Measuring tape
Mortar and pestle
Needle nose pliers
Oreo cookies
ورق زبدة
Pizza cutter
Small polystyrene square, 1/2 – 3/4 inches thick
ورق زجاج
Terracotta flower pot, unused, 6 inches high with 7-inch width at top
Wood slats, 1/4 inch thick

1. Line a clean, unused flower pot with parchment paper. Cut a small circle of baking paper and place it in the bottom of the pot.

2. Line the sides with a strip of paper.

3. Trim the excess at the top with scissors.

4. Fill the batter to approximately 3/4 full. Bake according to recipe directions. Once the cake is baked, unmold it and pull off the baking paper.

5. The surface of the finished cake must now be leveled. Reserve the cake that gets trimmed it will be used to create the dirt.

6. Cut a circle from the foam board for a base. The circle should be slightly larger than the base of the pot. This will help to achieve the desired thickness when applying the ganache. If your board has rough edges, smooth them with sandpaper.

7. Attach the bottom of the cake to the board with a thick dollop of ganache. Be sure it is level with the help of a spirit level. Rest the cake on a piece of baking paper on a turntable.

8. Apply ganache with an icing spatula.

9. Smooth the ganache with the bench scraper while using the foam board circle as a guide. Refrigerate the cake until chilled.

10. Now you can turn the cake right side up. Gently peel away the baking paper and put a small cardboard cake circle on top.

11. Now, you turn the cake over again. Roll out your fondant and place over the cake, and smooth the fondant and trim the excess. Mix the remaining fondant with some CMC (about 1 teaspoon to 1 pound). Give the CMC few hours to connect with the fondant, preferably overnight.

12. After the cake is covered, cut a cardboard cake circle that is slightly smaller than the bottom of the pot. Put it over the bottom of the pot.

13. Hold the cake with your fingers on the cake boards and turn it right side up. Put the Styrofoam square on the top of the cake and flip it back over so it is elevated.

14. Roll the fondant with CMC between wooden slats to 1/4 inch thick.

15. Cut a strip 1 1/4 inches wide, slightly longer than the circumference of your pot. Be sure the fondant strip isn’t stuck to the table before cutting to a to obtain clean cut.

16. Attach the strip on the side of the pot with gum glue. The strip will touch the surface of the turntable, and this will create a lip to the pot.

17. Cut the strip where they overlap and smooth.

18. Let the cake rest for a bit before you turn it over so that the fondant pieces have time to properly adhere.

19. Next, the airbrush equipment is used. First, airbrush the upper part of the pot with white food coloring to achieve a lime effect. Make sure to spray lightly and at a distance.

20. The next color you will use is green in order to give the pot a moss-like effect.

21. The last color to apply is black for a dirt effect. Irregularities do not matter, and are even desired to make the pot look really old and natural. Without an airbrush device, I would use powder colors for this purpose.

22. Using the cake scraps from trimming and chocolate Oreo cookies, make the potting soil using the pestle and mortar to create crumbs.

23. Distribute the soil evenly in the pot to the edge.

24. Stick the stem of a gumpaste flower into a thick straw so that the cake does not come in contact with the floral wire, and insert into the soil. Be careful when inserting since the edges of the pot are still soft and deform easily. It is best to use needle-nose pliers for this.


Triple Lemon Cake

Cook time 30 minutes to 35 minutes

  • shellfish-free
  • خالٍ من منتجات الألبان
  • صديقة للكلى
  • fish-free
  • alcohol-free
  • انخفاض البوتاسيوم
  • نباتي
  • peanut-free
  • نباتي
  • pescatarian
  • خالي من البيض
  • pork-free
  • tree-nut-free
  • red-meat-free
  • السعرات الحرارية 316
  • Fat 11.1 g (17.1%)
  • Saturated 1.0 g (5.0%)
  • Carbs 50.7 g (16.9%)
  • Fiber 1.4 g (5.6%)
  • Sugars 30.4 g
  • Protein 4.4 g (8.8%)
  • Sodium 286.5 mg (11.9%)

مكونات

Follow Your Heart Vegenaise

Optional garnishes: Thinly sliced lemon or lemon zest twists

تعليمات

Arrange a rack in the middle of the oven and heat the oven to 350°F. Line a 8x8-inch square baking pan with parchment paper that hangs over the 2 long sides. Coat with cooking spray.

Place 3/4 cup granulated sugar in a large bowl. Finely grate the zest of 2 medium lemons into the bowl (about 2 tablespoons). Rub the sugar and zest together with your fingertips until the sugar is moist and the mixture is fragrant, about 30 seconds.

Add 1 1/2 cups all-purpose flour, 1 teaspoon baking powder, and 1/2 teaspoon kosher salt and whisk to combine.

Halve the zested lemons crosswise. Squeeze the juice from 3 halves into a medium bowl (about 4 1/2 tablespoons). Reserve the remaining half for the glaze. Add 1 cup Follow Your Heart Vegenaise, 3/4 cup water, and 1 teaspoon lemon extract to the bowl of lemon juice and whisk to combine.

Pour the wet ingredients into the flour mixture and mix with a rubber spatula until just combined and no dry flour remains some lumps are fine. Scrape the batter into the prepared pan and spread it out into an even layer.

Bake until a toothpick or cake tester inserted into the center of the cake comes out clean and the cake springs back when gently pressed in the center, 30 to 35 minutes. Let the cake cool on a wire rack for 15 minutes. Grasping the parchment paper sling, remove the cake from the pan to the rack and let cool completely before glazing.

Squeeze the juice from the remaining lemon half into a small bowl. Add 3/4 cup powdered sugar and whisk until smooth. Spoon evenly over the cake, then spread with an offset spatula or rubber spatula. Garnish with thinly sliced lemon or lemon zest twists, if desired. Let the cake sit until the glaze hardens, about 15 minutes. Cut into squares and serve.

Recipe Notes

Storage: Leftovers can be wrapped tightly in plastic wrap and stored at room temperature for up to 4 days.

Follow Your Heart® and Vegenaise® are registered trademarks of Earth Island®



تعليقات:

  1. Dwight

    آسف لهم جميعا.

  2. Darragh

    نفس الشيء الذي تمت مناقشته بالفعل

  3. Zulkree

    أنا محدود ، أعتذر ، لكني بحاجة إلى مزيد من المعلومات.

  4. Easton

    أود أن أشجعك على زيارة الموقع حيث توجد العديد من المقالات حول هذا الموضوع.

  5. Waefreleah

    مستحيل



اكتب رسالة